Entrenamiento
Un programa diseñado según tu nivel, tus objetivos, tu disponibilidad y tu capacidad de recuperación.
Entrenamiento y nutrición para hombres +40
¿Tienes más de 40 y cada vez te cuesta más cuidar de ti?
Recupera tu físico, tu energía y tu confianza con un sistema diseñado para hombres con poco tiempo y muchas responsabilidades.
No necesitas entrenar todos los días. No necesitas vivir a dieta. Necesitas un sistema que encaje en tu vida.
Quiero saber cómo funciona EMFIT
Valoración inicial personalizada · plazas limitadasRespuesta personal por WhatsApp
25 años de experiencia+300 personas entrenadas online
En un minuto
Te lo explico en 60 segundos.
Qué es EMFIT, por qué los planes de siempre se abandonan cuando la semana se complica, y cómo saber si esto encaja contigo. Un minuto, sin rodeos.
El problema
El problema no es que no sepas entrenar.
Sabes que deberías hacer ejercicio. Quizá lo has intentado varias veces. Empiezas con ganas, entrenas unas semanas, mejoras un poco… y después vuelve lo mismo: trabajo, familia, viajes, compromisos, cansancio, falta de tiempo. Y tu entrenamiento vuelve a quedar para después.
- Tienes menos energía.
- Has ganado grasa.
- Has perdido músculo.
- Te cuesta más mantenerte en forma.
- Duermes peor.
- Ya no te ves como antes.
- Y cada vez te cuesta más recuperar la constancia.
No necesitas más fuerza de voluntad.
Necesitas una estrategia que funcione con la vida que realmente tienes.
Analizamos tu situación y vemos qué estrategia tendría sentido para ti.
Después de los 40
Porque a los 40 tu vida ya ha cambiado.
Ya no tienes 20 años. Y probablemente tampoco tienes el tiempo que tenías hace quince o veinte.
- Trabajo
- Familia
- Responsabilidades
- Viajes
- Reuniones
- Comidas fuera
- Imprevistos
Pretender seguir un programa diseñado para alguien que puede dedicar dos horas al gimnasio cada día no tiene ningún sentido.
EMFIT adapta el entrenamiento a tu vida. No tu vida al entrenamiento.
Qué es EMFIT
No recibes una rutina. Recibes una estrategia.
Un sistema de entrenamiento estratégico para hombres +40 que quieren volver a estar en forma sin sacrificar su agenda.
Nutrición
Una estrategia que puedas mantener con reuniones, viajes, restaurantes y semanas complicadas.
Seguimiento
Medimos tu evolución y hacemos los ajustes necesarios.
Estrategia
Si tienes un viaje, poco descanso o un cambio de horarios, el sistema cambia contigo.
Todo diseñado para que puedas mantenerlo incluso cuando la semana no sale como habías planeado.
Descubre cómo adaptar EMFIT a tu semana y a tus objetivos.
Cómo funciona
Un sistema. No otro plan que abandonar.
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Valoración
Primero conocemos tu situación: edad, experiencia, objetivos, disponibilidad, hábitos, alimentación y principales dificultades.
02
Plan personalizado
Diseñamos tu estrategia de entrenamiento y nutrición según tu realidad: cuántos días puedes entrenar, dónde, con qué material y cómo es tu agenda.
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Entrenas
Accedes a tu programación desde la app. Sesiones claras, eficientes y adaptadas a tu nivel, sin perder tiempo pensando qué hacer cada día.
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Te acompañamos
Seguimiento, ajustes y contacto, porque un buen programa no sirve de nada si no consigues mantenerlo.
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Medimos
Revisamos peso, medidas, composición corporal, entrenamiento, hábitos y energía. Y ajustamos el plan cuando hace falta.
Sin improvisar. Sin perder tiempo. Sin empezar de cero cada lunes.
Qué vas a conseguir
No se trata solo de perder peso.
Se trata de que vuelvas a sentirte bien dentro de tu propio cuerpo.
- Reducir grasa
- Recuperar músculo
- Mejorar tu energía
- Recuperar confianza
- Entrenar con regularidad
- Mejorar tus hábitos
- Volver a sentirte en forma
El objetivo no es que estés perfecto durante 30 días.
El objetivo es que vuelvas a tener el control.
Por qué EMFIT es diferente
La mayoría de programas te dicen «entrena cinco días». EMFIT empieza por otra pregunta.
¿Cómo es realmente tu vida?
A partir de ahí construimos el sistema.
Tienes tres días
Trabajamos con tres. La programación se diseña para la disponibilidad real, no para la ideal.
Viajas
Tendrás una estrategia para viajar: qué entrenar fuera de casa y cómo sostener la alimentación.
Comes fuera
Aprenderás a gestionar restaurantes y comidas de trabajo sin tirar la semana por la borda.
Se complica la semana
Tendrás alternativas: sesiones más cortas, ajustes de volumen y una forma de volver sin empezar de cero.
EMFIT está diseñado para la vida real.
Para quién
EMFIT no es para todo el mundo.
EMFIT es para ti si
- Tienes más de 40 años.
- Tienes poco tiempo para entrenar.
- Has perdido la forma que tenías hace unos años.
- Quieres perder grasa y recuperar músculo.
- Te cuesta mantener la constancia.
- Tu trabajo y tus responsabilidades condicionan tu agenda.
- Has probado otros métodos que no conseguiste mantener.
- Quieres volver a sentirte fuerte, ágil y con energía.
EMFIT no es para ti si
- Buscas resultados sin esfuerzo.
- No estás dispuesto a cambiar algunos hábitos.
- Quieres una dieta extrema.
- Buscas entrenar dos horas todos los días.
Sin compromiso. Primero comprobamos si EMFIT es adecuado para ti.
Quién está detrás de EMFIT
Tengo 48 años. Y entiendo perfectamente el problema.
Llevo más de 25 años dedicado al entrenamiento. He trabajado como entrenador, director y gestor de centros deportivos, y soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Pero hoy también tengo algo que antes no tenía: 48 años, hijos, trabajo, responsabilidades y una agenda llena.
Sé lo que significa querer entrenar y no encontrar el momento. Sé lo fácil que es dejarte para después. Y precisamente por eso nació EMFIT.
No he creado EMFIT para quien tiene todo el día libre. Lo he creado para quien tiene una vida.
Mi propio antes y después.
25Años en entrenamiento y alto rendimiento
+300Personas entrenadas online
Licenciado en CAFYDCiencias de la Actividad Física y del Deporte
Director · CEOAlto rendimiento y gestión deportiva
Personas reales
Hombres reales. Cambios reales.
No entrenan como profesionales del fitness. Tienen trabajo, familia, viajes y agendas complicadas. Han vuelto a ponerse en forma con una estrategia adaptada a su realidad.
Empresa de seguros en Madrid. Apenas caminaba: 30 minutos de caminata diaria y tres días de gimnasio en casa.
Cataluña. Cinco días a la semana en casa, con la alimentación adaptada a sus horarios.
Trabajos verticales en Italia. Tres meses, más agilidad para su trabajo.
Taller de coches, dolor de espalda. Cuatro días de 45 minutos y alimentación adaptada a su trabajo.
Sector textil, poco tiempo y muchas responsabilidades. Tres días a la semana más cardio.
Sector náutico. Entrenos de 30 minutos en casa y mejor condición física.
Restauración en Canarias, aficionado a la mountain bike. Entreno en casa orientado a rendimiento.
Funcionario y emprendedor. Entrenamiento híbrido entre casa y gimnasio, con más energía y mejor rendimiento en el trabajo.
Empresa de seguridad. La nutrición, adaptada a sus turnos de trabajo.
Cinco días en casa más cardio, con la nutrición encajada en su tiempo.
Funcionario y emprendedor, muchas horas sentado. Entrenamiento en casa; lo que más notó fue la mejora de sus molestias de espalda.
Informática, muchas horas sentado. Cuatro días de 40 minutos en gimnasio.
Entrena en casa 30 minutos por la mañana, antes de empezar la jornada. Corre como afición y mejoró su rendimiento.
Dirección de equipo y proyectos. Entrena en casa; la alimentación, encajada en su agenda.
Inteligencia artificial y corredor. Tres días a la semana, mejor rendimiento.
En sus palabras
Escucha a quienes ya lo han hecho.
Cliente EMFIT
Cliente EMFIT
Cliente EMFIT
No existe una rutina perfecta. Existe una estrategia que puedas mantener.
Qué incluye
Todo lo que necesitas para volver a estar en forma.
- Valoración inicial
- Entrenamiento personalizado
- App de entrenamiento
- Vídeos de los ejercicios
- Estrategia nutricional
- Guías prácticas de alimentación
- Alternativas para entrenar en casa
- Estrategias para viajes
- Estrategias para comer fuera
- Seguimiento de evolución
- Ajustes del programa
- Acompañamiento durante el proceso
EMFIT 90
547 €
Programa completo de 90 días
Tres meses para recuperar el control de tu físico, tu energía y tus hábitos.
EMFIT 180
997 €
Programa completo de 180 días
Seis meses para consolidar el cambio y sostenerlo cuando la vida se complica.
Puedes empezar con 90 días y continuar después si quieres seguir avanzando.
Antes de empezar hacemos la valoración inicial: si EMFIT no encaja contigo, te lo diremos.
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarme antes de empezar.
¿Necesito entrenar cinco días?
No. El programa se adapta a tu disponibilidad real.
¿Puedo entrenar en casa?
Sí. Se plantean alternativas según el material que tengas y tus circunstancias.
¿Y si viajo mucho?
Precisamente ese es uno de los problemas que EMFIT contempla. Tendrás estrategias para mantener el proceso cuando estés fuera.
¿Tengo que hacer dieta?
No planteamos una dieta imposible de mantener. Trabajamos sobre una estrategia nutricional compatible con tu vida.
¿Necesito estar en buena forma para empezar?
No. El programa parte de tu situación actual.
¿Cómo es el seguimiento?
A través de la plataforma y los canales de acompañamiento establecidos durante el programa, con revisiones y ajustes de tu evolución.
Tu siguiente nivel empieza aquí
Dentro de 90 días puedes seguir diciendo «no tengo tiempo»… o puedes empezar a recuperar el control.
Tu edad no es el problema. Tu falta de tiempo tampoco. El problema es seguir intentando soluciones que no encajan con tu vida.
Completa la valoración inicial y descubre si EMFIT encaja contigo.Respuesta personal por WhatsApp
Sin compromiso. Si creemos que EMFIT no es para ti, te lo diremos.
EMFIT — Un sistema para recuperar el control de tu físico después de los 40.